Palsma Sportvoedingsadvies

Anneke Palsma

Zoek je een advies voor voeding bij jouw sport? Dan kun je bij mij terecht voor:

  • Persoonlijke sportvoedingsadviezen;
  • Onderwijsmaterialen op maat voor sporters en sportgerelateerde opleidingen;
  • Beleid op het gebied van voeding voor je sportbond of je sportvereniging;
  • Voorlichting en lezingen over sportvoeding voor kracht- en duursporters, fitnessers, begeleiders;
  • Leefstijladviezen voor sporters op recreatief en topniveau.

 

U kunt bij mij terecht voor onder andere:
advies | lesmateriaal | lezingen | informatie 


Weg met geharde vetten!

Er wordt al langer gewaarschuwd om transvetten te vermijden, maar de strijd tegen dit type vetten wordt nu nog serieuzer aangepakt. Wat zijn transvetten? Welke voedingsmiddelen bevatten transvetten? Hoe luidt het huidige advies tegen transvetten? Hoe zit het met voedingsmiddelen die van nature al transvetten bevatten? Wat kun je zelf nu al doen om minder transvet binnen te krijgen?

Geplaatst op: 17 May 2018

Fatshaming of vette pech?

De druk van het uiterlijk is een bekend fenomeen. Het slankheidsideaal lijkt steeds dwingender te worden. Het gaat daarbij niet zo zeer om gezondheidsoverwegingen, maar cosmetische overwegingen. Afgelopen week was het de anti-dieetdag. Niemand kiest er namelijk bewust voor om dik te zijn. Maar hoe kan de verbinding naar een gezonde leefstijl worden gemaakt? Meer empathie is de sleutel.

Geplaatst op: 9 May 2018

Ga voor kleur

Wist je dat plantaardig voedsel ook gelijk meer kleur aan je maaltijden geeft? Daarnaast levert het meer (smaak)variatie en het is goed voor het milieu. Je kunt een mooi begin maken door meer groente te eten. Voor de meeste mensen is het lastig om aan de aanbevolen hoeveelheden voor groenten  te voldoen, maar er is nu een kookboek met achtergrondinfo die hierbij kan helpen.

Geplaatst op: 3 May 2018